Yoga op de stoel

Stoelyoga is heel goed voor u als u niet meer zo mobiel bent als voorheen, maar wilt u wel graag blijven bewegen. Zelfs als u de bewegingen door uw beperkingen maar klein maakt heeft stoelyoga nut.

Kom het eens een les stoelyoga proberen. Yoga op de stoel is de meest laagdremelige vorm van yoga. Je hoeft er niet voor om te kleden, je gaat (inprincipe) niet zweten en het is eenvoudig aanpasbaar aan uw fysieke mogelijkheden. Het heeft een laag tempo en is eenvoudig om te doe. Ook als u nog nooit eerder aan yoga heeft gedaan.

Stoelyoga wordt zoals u al zult begrijpen gedaan op en soms ook rond de stoel, afhankelijk van de mogelijkheden van de deelnemers. De oefeningen zijn rustig, niet te lang of te zwaar. Bij staande houdingen wordt de stoel gebruikt om de balans te bewaren. Is uw stafunctie te beperkt, dan blijft u gewoon zitten. Dat is geen enkel probleem.

Voordelen van stoelyoga

  • rustige vorm van yoga
  • je hoeft niet om te leden
  • houdingen zijn eenvoudig, niet te zwaar en makkelijk aan te passen aan uw mogelijkheden
  • stoelyoga houdt uw spieren en gewrichten soepel
  • maakt de doorbloeding beter
  • spanning worden losgelaten
  • concentratie en motoriek verbetert
  • er ontstaat een beter lichaamsbewustzijn
  • signalen van vermoeidheid en stress worden sneller herkent
  • respect voor het eigen lichaam en eigen mogelijkheden
  • ontspannen en genieten staat voorop
  • lichamelijke en geestelijke gezondheid verbetert bij regelmatige beoefening, ookal zijn de bewegingen nog zo klein.

Hoe ziet een les stoelyoga er uit?

Een les bestaat uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen, versterkende oefeningen, concentratietechnieken en een meditatie. 

Sommige onderdelen klinken misschien zweverig voor u, maar kom het ervaren en u zult merken dat dit echt wel meevalt. 

Deze oefeningen leren u luisteren naar uw lichaam en de mogelijkheden hiervan en helpen u te ontspannen.

U bent van harte welkom een les uit te proberen.

De eerstvolgende openbare les staat gepland tijdens ´Samen sterker´ op woensdag 17 juli 2024 van 14:00 – 15:00 uur in de Klip in Dorst. 

Toegang is gratis.