Yoga op de stoel
Stoelyoga is heel goed voor u als u niet meer zo mobiel bent als voorheen, maar wel graag wilt blijven bewegen. Zelfs als u de bewegingen door uw beperkingen maar klein maakt heeft stoelyoga nut.
Yoga op de stoel is de meest laagdrempelige vorm van yoga.
Je hoeft er niet voor om te kleden, je gaat (inprincipe) niet zweten en het is eenvoudig aanpasbaar aan uw fysieke mogelijkheden. Het heeft een laag tempo en is eenvoudig om te doen. Ook als u nog nooit eerder aan yoga heeft gedaan.
Stoelyoga wordt zoals u al zult begrijpen gedaan op en soms ook rond de stoel, afhankelijk van de mogelijkheden van de deelnemers. De oefeningen zijn rustig, niet te lang of te zwaar. Bij staande houdingen wordt de stoel gebruikt om de balans te bewaren. Is uw stafunctie te beperkt, dan blijft u gewoon zitten. Dat is geen enkel probleem.
Voordelen van stoelyoga
- rustige vorm van yoga
- je hoeft niet om te kleden
- houdingen zijn eenvoudig, niet te zwaar en makkelijk aan te passen aan uw mogelijkheden
- stoelyoga houdt uw spieren en gewrichten soepel
- maakt de doorbloeding beter
- helpt om spanningen los te laten
- concentratie en motoriek verbeteren
- er ontstaat een beter lichaamsbewustzijn
- signalen van vermoeidheid en stress worden sneller herkent
- respect voor het eigen lichaam en eigen mogelijkheden groeit
- (samen) ontspannen en genieten staat voorop!
- lichamelijke en geestelijke gezondheid verbetert bij regelmatige beoefening, ook al zijn de bewegingen nog zo klein.
Hoe ziet een les stoelyoga er uit?
Een les bestaat uit ontspannings- en ademhalingsoefeningen, rek- en strekoefeningen, versterkende oefeningen, concentratietechnieken en een meditatie.
Sommige onderdelen klinken misschien zweverig voor u, maar kom het ervaren en u zult merken dat dit echt wel meevalt.
Deze oefeningen leren u luisteren naar uw lichaam en de mogelijkheden hiervan en helpen u te ontspannen.
U bent van harte welkom een les uit te proberen.
Binnenkort kunt u kennis komen maken met stoelyoga in de gemeente Oosterhout. Er starten (proef)lessen bij fysiotherapie Dorst.
Ook is het mogelijk om les aan huis te krijgen als u of uw vader/moeder/ degene waar u mantelzorg voor verleent in Oosterhout, Breda, Rijen of directe omgeving woont. Vertrouwt in de eigen omgeving. Ideaal voor als u liever thuis blijft of beperkt bent qua vervoer of mobiliteit en toch graag wat meer zou willen bewegen. Neem hiervoor via ‘contact’ of whatsapp even contact met mij op. Hou qua kosten rekening met €50 p/u. incl. reiskosten en voorbereidingstijd.
Daarnaast ben ik in te huren door dagbehandelingen, dagbestedingen, buurthuizen, woonzorgcentra e.d. en kom ik heel graag een workshop of bijvoorbeeld wekelijkse les bij jullie verzorgen.
Naast algemeen stoelyogadocent ben ik gespecialiseerd in de ziekte van Parkinson. Zowel als logopedist als, als stoelyogadocent.
Heeft u Parkinson of werkt u met mensen met de ziekte van Parkinson, weet dat zelfs in een gevorderd stadium stoelyoga nog een mooie tool is. Lees er meer over door op onderstaande knop te klikken.
